O que é terapia do esquema?

Todos nós nascemos com necessidades básicas a serem supridas:

1. Vínculos seguros com outros indivíduos (segurança, estabili­dade, cuidado e aceitação).

2. Autonomia, competência e senti­do de identidade.

3. Liberdade de expressão, necessidades e emoções válidas.

4. Espontaneidade e lazer.

5. Limites realistas e autocontrole

Quando alguma dessas necessidades não são supridas ou quando vivemos alguma experiência nociva de forma repetida nas primeiras experiências de vida, podemos desenvolver marcas emocionais.

Os efeitos de todas essas experiências acumulam-se e, juntos, levam ao surgi­mento de um esquema.

Ainda na infância, criamos um “mecanismo de defesa” com estratégias e padrões de enfrentamento para sobreviver em meio a esse sofrimento.

Então, enquanto adultos, algumas situações nos fazem reviver essas feridas emocionais e embora cause sofrimento, trazem a sensação de familiaridade, e nos sentimos bem. Aí, sem perceber, mantemos o mesmo padrão e acabamos recriando condições as quais nos foram mais prejudiciais…

Esquemas determinam a forma como nos vemos o mundo, pensamos, nos comportamos, nos relacionamos, são destrutivos e trazem prejuízo a vida em nível significativo.

Exemplos de esquemas:

Sentir-se menor que outras pessoas, inferior, falho, ruim e que por isso não é digno de receber amor dos outros.

Evitar relacionamentos com a crença que outros irão machucar, abusar, humilhar, enganar, mentir, manipular ou aproveitar-se.

Ter ênfase excessiva na obtenção de reconhecimento ou atenção de outras pessoas, a auto-estima depende principalmente das reações alheias.